ゴルフコーチのあやかっこです。
「ゆっくりが一番早い？」
今回は、
スイング作りに超重要な
練習ドリルを紹介するね～
ボールを打ちまくる練習より絶対効果的！
ってワケで、今回のテーマは、
ゆっくり振ったら、
上達が早いのよ～
それでは、ど～ぞ！
ゆっくりスイングって？？
今回、紹介するドリルは
『ゆっくりスイング』だよ～
文字通り、
クラブをゆっくりと振って
ボールを打つのよね～
スイングスピードは、
「マン振りの半分以下」
（バックスイングもゆっくりね）
スイングの大きさは、
「フルショットの大きさ」
（フォローも最後までね）
ゆっくり大きくスイング
って感じだね～
ヘッドスピード半分以下にして、
フルショットと同じ振り幅でね。
とにかく一度打ってみて～
この『ゆっくりスイング』で
ボールを打ってみてね～
（７番アイアンがいいかな～）
ちゃんと打てました？？
「打てない人～、手を上げて～」
はい、
あなたは手打ちの疑いがありますね～
諦めずに、『ゆっくりスイング』を
続けてね～
身体と腕の同調を意識しながらね～
（ちょっと練習すれば、できるようになるよ～）
はい、
ちゃんと打てるようになったら・・・
飛距離は どう？？
全然飛ばないよね～
（飛距離、半分くらいかな～）
けど、それでOKだよ～
飛距離が落ちるし、
ゆっくり振って何がいいの～？？
どんな効果があるの～？？
って思うよね～
じゃあ、説明するね！
５つの効果があるのよ～
『ゆっくりスイング』には
５つの効果があるのよね～
①体幹を使ったスイングに変身するぞ～
手打ちでは、ゆっくり打てないのよね～
だから、
自然と体幹を使ったスイングが身に付くよ。
ゆっくりと上体の
大きな筋肉を
使うのがポイントだよ！
②ミート率が向上するぞ～
ゆっくり振ると、
「飛ばそう～！」
って気持ちが無くなるのよね～
だから、
スイング軌道が安定してミート率が向上するよ。
ゆっくりと
スイングプレーンを
意識するのが
ポイントだよ！
③打ち急ぎが改善されるぞ～
バックスイングもゆっくり上げるので、
トップで「間」が作れるのよね～
だから、
充分に捻転してからダウンスイングにはいれるよ～
ゆっくりテイクバックで、
トップの「間」を意識してね～
④スイングリズムが整うぞ～
ゆっくりと「１～２～３～」
って感じでリズムを刻んでね～
カクカクした動きじゃなく、
流れるようなテンポ・リズムが身に付くよ～
「１～２～３～」っと
口ずさみながら
スイングしてね～
⑤クラブが落ちる感覚がつかめるぞ～
これがこのドリルの最大の魅力ですよ～
トップから切り返しで、
クラブが落ちる感覚
（両腕が落ちる感覚）
って分かります？
トップでの「間」の後に
下半身主導で切り返し、
クラブ（両腕）は自然落下。
そんなスイングがとても簡単に
身に付くのよ～
徐々に・・・
『ゆっくりスイングドリル』で
この５つの効果を習得したら・・・
徐々にスイングスピードを
上げていきましょ～
リズムやポイントを
チェックしながらね！
スイングスピードを上げると
ボールがばらつくなら、
もう一度、ゆっくりスイングに
戻してやり直しだからね～
まとめ
今回は、
『ゆっくりスイングドリル』
の紹介でした。
このドリルの効果は・・・
②ミート率の向上
③打ち急ぎの改善
④スイングリズムが整う
⑤クラブが落ちる感覚の習得
スイング作りに効果抜群のドリルだから
練習の最初に毎回するといいよ～
ゆっくり振れないと
上達もゆっくりだよ～
今日は、こんな感じで～す。
ワタシの鉄板練習法なのよ～
あやかっこでした。
